"Bexiga caída" e Yoga

Uma passagem rápida pelo google me dá a informação de que 40% das mulheres acima de 60 anos têm prolapso genital ou, como é comumente conhecida, “bexiga caída” ou "bexiga baixa". Muitas delas realizam a cirurgia que conhecemos como "suspensão de bexiga". Fortalecer essa região é uma maneira eficaz de evitar este e outros problemas que, nas mulheres, compromete o tônus da musculatura responsável pela segurança dos órgãos internos. Realizar o “Mula bandha”, ou contração dos esfíncteres do ânus, da vagina e da uretra (sempre em articulação com a respiração), é indicado para ambos os sexos, pois não só contribui para fortalecer a genitália feminina, como também contribui no controle do orgasmo, na manutenção do equilíbrio dos hormônios e no metabolismo dos órgãos internos. O melhor de tudo é que você pode realizar Mula bandha em qualquer lugar e a qualquer hora. Que tal começar agora? Saudações!

Fotos do livro: Anatomia da Yoga de Leslie Kaminoff e Amy Matthews